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调查研究
离退休干部的心理问题分析及干预对策
发布日期: 2011-4-22  来源: 老干部局  浏览次数: 1168 次
离退休干部的心理问题分析及干预对策 

     目的----探讨离退休干部现存的心理问题及干预对策。

     方法----选择离退休干部21例,退休干部128例,应用症状自评量表(SCL-90)及自行设计的“离退休干部心理健康状况影响因素问卷”进行问卷调查。结果发放问卷149份,收回完整资料145份。表明离退休干部存在不同程度的紧张、恐惧、焦虑不安、角色适应不良等心理问题,存在心理问题与年龄、职业、身体状况、家庭环境及在职时的职务高低有关。结论  有效的干预对策有助于消除离退休干部的心理问题。


  随着社会的发展、医学模式的转变,心理社会因素与躯体疾病的关系越来越得到重视。本文通过对149例离退休干部的问卷调查,显示出退离工作岗位后,他们的心理落差较大,心态调整不好,极易引起心理问题,并诱发其他疾病。我国逐渐步入老龄化社会,此群体的心理健康应得到社会的关注。


  1  资料与方法


  1.1  一般资料  资料来源于本院老干科辖区,共149例,其中21例离休干部、128例退休老干部。男87例,女62例,年龄55~93岁;小学文化程度13例,初中16例,高中12例,中专42例,大专以上66例。老红军1例,局级5例,处级14例,高级职称61例,中级职称68例。


  1.2  方法  根据离退休干部的心理状况及特点,采用症状自评量表(SCL-90)及自行设计的“离退休干部心理健康状况影响因素问卷”。题目简单、通俗易懂,文前有简单的指导语,完全按本人理解填写。发放问卷149份,收回145份,4份填写不详。


  2  结果


  被试结果表明,离退休干部心理健康状况与多种因素有关,如年龄、职业、身体状况、家庭环境以及在职时的职务高低等。综合分析,离退休干部都不同程度地经历了3个时期的变化:即离休前期的期待期,离休期间的调整期和离休后的适应期[1]。期待期:46%的人虽然做着离退休准备,但对多年来的工作环境、生活习惯仍恋恋不舍,心情矛盾;22%的人出现紧张恐惧、焦虑不安等心理症状。调整期:75%的人感觉突然;56%的人出现轻重不等的不适应表现。适应期:1年后多数人适应了新的生活方式占80%,找到了自己应有的社会位置,重新认识了自己的价值,进入新的社会角色。


  3  干预对策


  3.1  随角色改变,调整角色行为  一个人的主要社会角色随着年龄变化而发生改变,60岁之前,往往在社会、家庭中扮演“主角”,但一进入老年期离退休以后,不但生理功能有所减退,在社会、家庭中所肩负的责任也发生了变化,由“主角”逐渐转变为“配角”,从一个领导者转变成为赋闲养老的老年人,从有规律的在职生活转变为悠闲的家居生活。因此,有许多离退休老人感到不习惯或心理上无所适从,一时难以适应这种“清闲”,从而产生了孤独感、寂寞感,造成心理冲突或心理矛盾,导致老年性忧郁症和其他心因性疾病的发生。因此,老年人应主动适应角色改变,调整角色行为。


  3.1.1  适应角色改变  能否主动适应角色改变,是老年人能否适应新的环境,安度晚年的关键。如果不能适应,可能会因自己的行为方式与角色不相称,而增添麻烦,遭受挫折,影响心身健康。如某局长,退休后不适应角色变化,仍觉得自己是局长,仍以局长的“身份”参与集体活动,指挥别人,自然与周围环境不协调,因而遭到冷落,出现强烈的情绪波动,造成睡眠障碍。所以老年人应面对现实,审视度势,根据自己的角色变化,采取相应的行为方式。


  3.1.2  了解角色期待,调整角色行为  角色期待是在社会或群体中每个人提出符合自身身份的要求,角色本人应了解这种期待,及时调整自己的行为,才能和周围的人保持融洽和谐的关系。如某主任离休后,

他热爱集体,关心单位的发展建设,经常以普通一兵的身份回到单位,和基层人员促膝谈心,解决思想问题,帮助协调上下级关系,获得了大家的一致好评,他本人也心情舒畅,乐在其中。


  3.2  正确认识,尽快适应离退休生活  离退休是一种社会现象,也是生理规律的必然。如果不能很好地适应,离退休后有可能造成不同程度的“失落感”,怅然若失或烦躁不安,出现厌倦、抑郁、焦虑及生理功能失调等“退休综合征”。但如果能积极进行心理调整,主动适应离休生活,上述情况则可以避免。


  3.2.1  做好离退休前的思想准备  接近离退休的老年人,要适当学习有关老年心理学的知识,了解离退休后的心理变化特点及适应方法,对离退休后的生活、活动时间安排要给以具体考虑,以便做好主动适应。


  3.2.2  做好离退休前的工作准备  接近离退休的老年人要根据自己的特点和特长,主动培养自己的爱好,如书法、绘画、阅读、资料积累、文体特长、科技特长等,以便离退休后仍能在社会生活中发挥积极的作用,使自己的生活过得愉快而充实,消除失落感。


  3.3  妥善处理人际关系,克服孤独感  离退休后,老年人由于生理功能的减退,活动能力的逐渐降低,与原来工作单位的联系减少,加之子女长大成人大都工作在外,因此人际交往范围骤然缩小,很容易产生孤独、抑郁,从而成为影响老年人心身健康的重要因素。所以,老年人应认识到离退休后人际交往的变化是客观存在的,应逐渐努力在新的人际、新的内容上进行交往,以克服孤独感。(1)增加与周围同龄人或同行的交往,安排一定的时间和周围的同龄人或同行聊天、散步或进行其他活动,多参加一些有益的社会活动,多交几个知心朋友,以维持和社会的接触。(2)人到老年,虽然退出了岗位,但仍是社会一员,仍应关心国家、大事、集体、同志,不要自我疏远。应量力而行,尽可能为社会、为他人做点事,如义务保健员、义务邮递员等,这样既充实了自己的生活,又克服了离退休后出现的远离熟悉群体的孤独感。此外,在家庭生活中,应尽自己所能,关心、体谅其他成员,对家庭大事要发扬民主,小事应尽量随和,以保持家庭各成员间融洽和谐的气氛,安享天伦之乐。


  3.4  正确对待衰老和疾病,增强心理承受能力  进入老年后,各种生理功能都进入了衰退阶段,如形态的老化、感觉器官功能下降、神经运动功能缓慢、记忆力减退等,而对衰老的症状的自我感受和认识,反过来又会影响衰老的进程。有的老年人察觉或意识到衰老,过多地关注自己的健康,就容易焦虑多疑,心情沮丧、颓废,从而加速衰老。对这些必须正确认识和对待。(1)首先要识老、服老,合理、实事求是地安排工作、学习和生活,避免过分劳累和紧张;但又要不畏老、不服老,切忌忧心忡忡、意志消沉,甚至产生老朽感、末日感。实际上,人到老年,虽然生理功能多有减退,但就整体心理能力而言,多数老年人在完全衰老以前,不仅继续保持学习的能力,而且智力水平还可以因知识和经验的积累有所提高,不少70~80岁的科学家、政治家还能对社会做出积极贡献,所以,离退休老年人应克服人为的自我颓废心理,振奋精神,继续为社会发挥余热。(2)人到老年,各种疾病,特别是老年性疾病的增加,对身心健康有一定的影响。对疾病的态度,一是要警惕,二是不要怀疑忧虑。在身体有变化或感到不适时,要重视,及时检查,发现疾病及时诊治;但是,也不要稍有不适就终日忧虑,甚至怀疑自己得了不治之症,以致让疑虑忧郁损害自己的身心健康。


  3.5  保持良好的情绪,增强良好的心理应对能力  情绪是心理因素中对健康影响最大、作用最强的成分,因此,培养健康的情绪,注意情

绪的紧张适度,使情绪有适当的稳定,保持心理平衡,对老年人的心身健康起着决定性的作用。


  3.5.1  善于控制自己的情绪,保持平和淡定的心境  离退休老年人会因为生理和心理等因素容易陷入失落、低迷、烦躁或是忧郁等消极情绪中去。在这种情况下,就应该学会适当的自我调节,使自己能够保持乐观、平和的心境,控制自己的情绪,避免过大的情绪起伏而引起不必要的疾病。


  3.5.2  善于处理心理矛盾,避免焦虑  离退休老年人有心理矛盾或感到忧伤、绝望时,应向家人朋友倾诉或发泄,增加“心理透明度”,这样有助于心理问题的迎刃而解,也可以减轻郁闷、压抑的心理;此外,当情绪不好的时候,还可以采取转移注意力的方法,从事自己最感兴趣的活动,看喜欢的书,欣赏音乐,和知心朋友聊天,参加有意义的社会活动等,这样有利于消除或减轻心理压抑。


  总之,充分认识和明确角色的改变,学会自我调节,合理安排自己的生活与学习,适时合理宣泄消极情绪,保持愉悦的心态,逐渐培养和建立心理适应能力和心理承受能力,以健康的心态,让自己的晚年生活幸福快乐。



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